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第二天一早，常宁踏上了返程的路。
父母送他到车站，母亲的眼圈红红的，父亲则一直拍着他的肩膀。
“回去吧，路上小心。”父亲说。
“知道了，爸，妈，你们也保重身体。”常宁说。
车子开动了，父母的身影越来越小，最后消失在视线中。
常宁靠在椅背上，闭上眼睛。
沿途的风景看过一次就好，看得多了难免审美疲劳。
五个小时后，到达东海市长途汽车站。
常宁下车，转乘公交。
这里没有直达狼牙特种大队驻地的车，常宁到公交站点后，还得步行一段路。
到达驻地大门口，常宁背着双肩包走向岗哨，按照规定向岗哨递上证件，等待核验。
即便岗哨认识他，但该走的流程还是要走。
核验完身份后，岗哨将证件还给常宁，示意他可以进去了。
训练场上，士兵们正在训练。
口号声、脚步声、以及远方传来的忽隐忽现的枪声……
熟悉的声音，熟悉的味道。
常宁深吸一口气，他又回到了属于自己的世界。
“常宁！”
鸵鸟的声音从远处传来。
他正和卫生员、强子他们训练，看到常宁，就都围了过来。
“怎么样？家里都好吧？”卫生员问。
“挺好的。”常宁说。
“休息好了吗？休息好了可就要开始训练了。”强子说。
“训练随时可以开始。”常宁说。
耿继辉走过来，拍了拍他的肩膀：“几个月没正经训练了，身体怕是都生锈了，准备一下，开始恢复性训练。”
“好。”
常宁笑了，区区训练还不是手到擒来。
他回到宿舍，放下行李，换上了作训服，来到训练场。
高中队正在训练菜鸟，看到他，点了点头。
“回来了？”
“回来了，高中队。”
“那好，明天开始，恢复正常训练。你这几个月落下的，得补回来。”
“是！”
清晨五点半，狼牙特种大队的训练场上已经响起了嘹亮的口号声。
常宁站在训练场上，身上背着沉甸甸的战术背囊。
高中队站在他旁边，手里拿着秒表，表情冷硬得像块石头。
“常宁，恢复性训练第一天。”
高中队的声音在晨风中格外清晰。
“早、晚各一次负重70公斤15公里，负重500个伏地挺身，500个深蹲，100个引体向上，2500米武装泅渡。
有问题吗？”
“报告，没有！”常宁回答道。
“好。”高中队看了看表，“现在，开始！”
常宁深吸一口气，迈开了脚步。
背囊很沉，70公斤的重量压在肩上，每一步都是在和重力对抗。
他没有减速，保持着均匀的步频和呼吸节奏。
三个月的卧底生活，虽然也保持了一定的体能训练，但终究比不上在部队的系统性训练。
他能感觉到自己身体有些生疏，肌肉记忆需要重新唤醒。
训练场边缘，一群菜鸟正在集合。
他们是这一期选拔进来的，刚刚完成基础训练，正准备开始特种兵的专业课目。
看到常宁背着那么重的背囊在跑步，一个个都瞪大了眼睛。
“我的天，那背囊得多重？”
“听说70公斤……”
“70公斤？还跑15公里？这怎么可能？”
“你看他跑得还挺轻松……”
菜鸟们窃窃私语，眼神里满是震惊。
高中队注意到了菜鸟们的反应，嘴角微微上扬，不过很快又恢复了严肃。
他走到菜鸟队列前，声音洪亮：“看什么看？人家刚结束重大任务回来，三个月没系统训练，现在做恢复性训练。
你们呢？天天练，练出什么名堂了？”
菜鸟们立刻噤声，挺直了腰板。
“今天你们的训练量，”高中队扫视着这群年轻人，“负重30公斤10公里，300个伏地挺身，300个深蹲，100个引体向上，1500米武装泅渡。比人家少了不止一半，谁要是完不成，晚上加练！”
菜鸟们面面相觑，但没人敢说什么。
常宁这边，已经跑完了第一圈。
他能感觉到背囊的重量在消耗他的体力，于是他调整呼吸，控制着节奏。
这条路他太熟悉了，每一个弯道，每一个坡度的变化，他都了然于胸。
五公里处，汗水已经浸透了作训服。
肩膀被背带勒得生疼，大腿肌肉开始发酸。
他没有停，甚至没有减速。
十公里处，呼吸开始变得粗重，每一步都像是在泥泞中跋涉。
最后五公里，是意志力的较量。
身体已经到达极限，全凭一口气在支撑。
他咬紧牙关，脑海里只有一个念头：完成它。
冲过终点线时，高中队按下了秒表。
“1小时29分12秒。”高中队报出时间，“比预期快了48秒。不错。”
常宁弯下腰，双手撑住膝盖，大口喘着气。
汗水顺着下巴滴落，在水泥地上溅开一朵朵水花。
“休息十分钟，然后开始俯卧撑。”
高中队的声音不带任何感情色彩。
常宁点点头，走到旁边的水桶边，拿起水壶小口小口地喝着。
水是温的，带着淡淡的盐味。
十分钟后，他重新站到训练场中央，背囊依然在背上。
“负重俯卧撑，500个，开始！”
常宁趴下，双手撑地。
70公斤的重量压在背上，让这个原本简单的动作变得异常艰难。
他调整了一下姿势，开始计数。
“一、二、三……”
每做一个，肌肉都在抗议。
手臂在颤抖，汗水模糊了视线。
菜鸟们也开始训练。
负重30公斤跑步，对他们来说同样不轻松。
可看到常宁背着70公斤做俯卧撑，他们也收起了心里的抱怨，改变了懒散的态度。
这就是高中队想要的效果。
常宁就是那条“鲇鱼”，他的存在刺激着这些菜鸟，让他们不敢松懈，不敢抱怨。
“两百……两百零一……”常宁在心里默数。
手臂已经麻木了，全凭意志在支撑。
“三百……三百零一……”
呼吸变得紊乱，汗水滴进眼睛，刺得生疼。
“四百……四百零一……”
每做一个都要咬紧牙关，感觉手臂随时会断掉。
“四百九十九……五百！”
做完最后一个，常宁直接瘫倒在地，连动一根手指的力气都没有了。
“休息十五分钟，然后深蹲。”
高中队的声音依然平静。
常宁躺在冰冷的水泥地上，看着天空从深蓝慢慢变成浅蓝。
太阳还没完全升起，但天边已经泛起了鱼肚白。
十五分钟后，深蹲训练开始。
500个负重深蹲，对大腿肌肉是极大的考验。
常宁站起来时，腿都在打颤。
他咬牙坚持着。
一个，两个，三个……动作标准，节奏稳定。
菜鸟们也在做深蹲，不过他们的负重只有30公斤，数量也只有300个。
饶是如此，很多人做到一百多个时就已经开始龇牙咧嘴。
“看看人家！”高中队的声音适时响起，“再看看你们！你们负重30公斤，做300个就这副德行？都给我坚持住！”
菜鸟们默默地做着深蹲，他们实在没多余的力气暗中骂高中队了。
常宁这边，做到三百个时，大腿肌肉已经酸痛到麻木。
“四百九十八、四百九十九、五百！”
最后一个深蹲完成，常宁扶着膝盖，大口喘气。
汗水已经在地上积了一小滩。
“休息十分钟，引体向上。”
高中队的声音像机器一样准时。
常宁抓住单杠，开始向上拉。
第一个还算轻松，第二个开始吃力，第三个手臂就开始颤抖。
菜鸟们也在做引体向上，他们的数量也是100个。
之前的训练导致很多人做到三十个时就已经力竭，只能挂在单杠上，怎么也拉不上去。
“坚持！都给我坚持住！”高中队在场边吼道。
菜鸟们用尽最后一点力气，继续向上拉。
常宁这边，已经做到了八十个。
手臂的酸痛感已经到了极限，每拉一个都要用尽全力。
“九十八、九十九、一百！”
最后一个完成，他从单杠上跳下来，落地时腿一软，差点摔倒。
“上午的训练到此为止。下午两点，训练场集合，武装泅渡。”
高中队戴着墨镜，手里拿着扩音器大声说道。
喊了一早上指令和口号，他的嗓音有些沙哑。
“是！”常宁立正，但身体明显在摇晃。
菜鸟们如蒙大赦，一个个瘫倒在地。
他们的训练量只有常宁的三分之二，已经累得够呛。
看到常宁完成那么恐怖的训练量，他们心里既佩服又羡慕。
这到底是什么样的怪物？
高中队看着这群累瘫的菜鸟，又看了看虽然疲惫但依然站得笔直的常宁，嘴角再次微微上扬。
鲇鱼效应，初见成效。
下午两点，太阳正烈。
训练场上，菜鸟们已经列队完毕。
常宁也准时到达，背囊依然在背上。
“下午的训练项目：武装泅渡。”高中队说，“地点：后山水库。距离：1500米。时间要求：1小时。常宁，你的距离2500米。”
“是！”常宁回答。
队伍向水库进发，山路崎岖，背着沉重的装备走起来很吃力。
菜鸟们一个个气喘吁吁，常宁却步伐稳健，他的体能基础比菜鸟们好太多了。
到达水库，高中队下令：“准备下水！”
常宁和菜鸟们开始做热身活动，热身不到位容易在水里抽筋。
“下水！”
扑通、扑通……
菜鸟们一个个跳进水里。
常宁也跳了进去，冰冷的水让他精神一振。
武装泅渡开始了。
70公斤的负重在水里的阻力非常大，常宁每划一次水都要用尽全力。
游到一半时，有几个菜鸟开始掉队。
高中队在岸上拿着喇叭喊：“掉队的，晚上加练五公里越野！”
这话刺激了菜鸟们，掉队的拼命往前游。
常宁的情况也不乐观，70公斤的负重在水里的阻力超乎想象。
他的手臂开始酸痛，呼吸开始急促。
最后五百米，是最艰难的。
体力已经耗尽，每一次划水都像是在和自己的身体对抗，仿佛下一秒就要沉入水底。
他一点一点向前游。
终点到了。
他爬上岸，瘫倒在地。
菜鸟们也陆续上岸，一个个累得东倒西歪。
高中队走过来，看了看表：“常宁，57分钟。其他人，最快的1小时08分，最慢的1小时25分。”
他顿了顿，看向菜鸟们：“常宁的负重是你们的两倍多，所用的时间比你们都快。这就是差距，不想被甩得太远，就给我往死里练！”
菜鸟们看着常宁，眼神复杂。
跟这样的怪物比，他们何德何能啊。
常宁坐起来，喘着气说：“没什么，多练练就好了。”
特种兵的训练就是这样，没有捷径，只有汗水。
接下来的几天，常宁的恢复性训练和菜鸟训练同步进行。
这种对比，刺激了菜鸟们的斗志。
“人家负重比我们重一倍，都能完成，我们凭什么不行？”一个菜鸟在训练间隙说。
“就是！”另一个菜鸟附和。
于是，训练场上出现了一种奇怪的现象：菜鸟们不仅完成了规定的训练量，还主动加练。
做俯卧撑时，有人偷偷多做几个；跑步时，有人偷偷加快速度。
这一切都被高中队看在眼里。
有了常宁的刺激，这批菜鸟训练都起劲了不少。
训练间隙，菜鸟们经常围在常宁身边，向他请教训练技巧。
常宁很有耐心，一一解答。
他把自己在部队积累的经验，毫无保留地分享给菜鸟们。
“其实没什么秘诀，就是多练。”
常宁说：“训练没有捷径，只有汗水。你们现在吃的苦，将来都会变成在战场上保命的本事。”
菜鸟们听得认真，也记在心里。
几天下来，菜鸟们的训练成绩明显提高。
跑步速度更快了，俯卧撑做得更标准了，泅渡时间更短了。
高中队很满意。
他觉得，让常宁和菜鸟们一起训练是个正确的决定。
可惜，这种平衡在第五天被打破了。
这天上午，高中队正在训练场上监督训练，通讯员跑过来：“高中队，何大队让您去他办公室一趟。”
高中队皱了皱眉：“什么事？”
“不知道，何大队只说让您马上去。”通讯员说。
高中队看了看训练场上的常宁和菜鸟们，对副手说：“你看着他们，我去去就回。”
“是！”